Erkeklerde Meme Büyümesine Karşı Önerilen Besinler

Jinekomasti, ya da erkeklerde meme büyümesi çok yaygın bir durumdur. Hormonal dengesizliklerden ve besinlerin etkisiyle ortaya çıkabilir. Yeni Tıbbi ve Sağlık Bilgileri’nin raporlarına göre genç erkeklerin %70’i jinekomasti ile karşılaşırken, yaşlılarda ise %40’ının meme büyümesi rahatsızlığı bulunduğu görülmektedir. Jinekomastinin psikoljik etkileri ise utangaçlık ve depresifliktir. Meme büyümesi çoğunlukla geçicidir ve jinekomasti riskini azaltmaya yardımcı bazı besinler bulunmaktadır. Bu besinler klinik olarak meme büyümesi riskini azalttıklarına dair onaylanmamıştır, bu yüzden tedavi yöntemini seçiminizden ve beslenmenizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Jinekomastinin Sebepleri

Östrojen ve testrojen hormonlarının dengesizliği jinekomastiye sebep olur. Bu hormon dengesizliği yeni doğanlarda, puberte (çocukluktan ergenliğe geçiş) döneminde ve 50 yaş sonrasında doğal olarak ortaya çıkar. AIDS hapları, sinir hapları ve antidepresanlar, iştah açıcı ve protein hapları, kemoterapi, kalp hapları, prostat kanserine ya da prostat yayılmasına karşı kullanılan haplar ve ülser hapları gibi bazı tıbbi ilaçlar da jinekomastiye sebep olabilir.

Hipertiroidizm (tiroid bezlerinin fazla çalışması), hipogonadizm (testis ve ya yumurtalığın faaliyet noksanlığı), böbrek ve ya karaciğer yetmezliği, yetersiz beslenme, obezite ve tümörleri içeren bir çok sağlık sorunlarında olduğu gibi, alkol ve yasadışı hapların kullanımı erkelerde göğüs büyümesine sebep olabilir. Lavanta ve çay ağacı yağı da jinekomastiye sebep olur.

Hormonal Dengeyi Bozan Yiyecekler

Alkol karaciğerin östrojen hormonunun fazlalığını dengelemesi özelliğini etkiler. Biradaki şerbetçi otu ve yuka (uzun yapraklı ve iri çiçekli bir bitki – avize ağacı olarak da bilinir – ) da fitoöstrojen bulundurur, bu da jinekomasti oluşumuna katkı sağlayan vücuttaki gerçek oksijenin taklidi olan bir bileşkendir.

Östrojen Üstünlüğü Rehberi’nin raporuna göre beslenmede süt östrojen kaynağıdır ve besinlerden östrojen alımının % 80’i süt tarafından sağlanır. İnekler gebeyken ve emzirirken süt verirler, bu yüzden östrojen seviyeleri daha yüksektir. Süt hayvanlarına büyümelerini ve süt verimliliklerini artırmak için düzenli olarak hormon verilir. Bu yüzden geçmişten bugüne et ve süt miktarlarının artırılması aynı zamanda jinekomastiye katkı sağlar.

Horman Dengesini Düzenleyen Yiyecekler

Östrojen Üstünlüğü Rehberi’nin raporuna göre, lifli yiyeceklerle beslenmek vücudunuzun aşırı östrojen salgılamasını sağlayabilir, ve brokoli, Brüksel lahanası ve karnabahar gibi turpgiller östrojeni kolayca salgılanabilecek bir forma dönüştürürler.

Kalsiyum ve çinko bakımından zengin besinlerin tüketiminin artırılması, jinekomasti ile savaşmayı kolaylaştırır. Temel Sağlık Kuruluşu’nun raporuna göre kalsiyum östrojen alımını düzenler, ve çinko ise testosteron seviyesini yükseltir. İstiridye ve kırmızı et çinko bakımından zengin besinlerdir, fakat organik et ürünlerini satın aldığınızdan emin olun. Fasülyegiller testosteron hormonu seviyesini artıran bir diğer besin kaynağıdır.

Mutlaka her zaman beslenme listenizde değişiklik yaparken ya da takviye besinlere başlamadan önce doktorunuza danışın. Doğal tedaviler daha önceden var olan koşullarla ve diğer tıbbi ilaçlarla etkileşime girebilir.

Zerdeçal

PSA-Araştırlamaları internet sitesi raporuna göre ayrıca kurkuma olarak da bilinen zerdeçal ile yiyecekleri pişirmek jinekomasti riskini azaltmaya yardım eder. Anti-kanserojen, ağrı kesici ve antioksidan özelliklerinden dolayı bugünlerde zerdeçal bir çok araştırmanın odağındadır. 2007 Ocak ayında, Japon bilim adamları zerdeçalın prostat kanserini içeren genlerin hormon hassasiyetini azalttığı kanıtına ulaşmışlardır.

Zerdeçalın sağladığı etkileşim ve muhtemel zıt etkilerin varlığına dair yeterli araştırma tamamlandı. Jinekomasti için zerdeçal tüketiminin desteklenmesi için de bilimsel veriler söz konusu değildir. Her zaman beslenmenize bitkisel takviyeler ya da besinler için mutlaka doktorunuza danışın.

kaynak,  http://www.livestrong.com/article/526346-foods-for-gynecomastia/

Bunlar da hoşunuza gidebilir...

10 Cevaplar

  1. Aynur Akgül dedi ki:

    Birçok site de bürüksel lahanası, brokoli, karnıbahar’ın ve lfli gidaların östrojeni azalttığı yazıyor.
    östrojenin hücre içine girmesini önleyen indol-3-karbinol içeriyorlarmış?

  2. hakan dedi ki:

    Benimde gördüğüm ve okuduğum kadarıyla brokoli ve karnıbahar türevlerinin östrojeni baskıladığı yönde . Araştırılmalı …

  3. Hatice dedi ki:

    Brokoli, karnabahar, turpgiller, zerdeçal, zencefil, biberiye östrojeni baskılayanlardan bazıları evet.. ısırgan da östrojeni baskılıyor.
    Ayrıca keçiboynuzu pekmezinin de böyle bir etki yaptığı (erkeklik işlevlerinde de önerildiği üzere) biliniyor. Soğan, sarımsak gibi kükürtlü bitkilerin östrojenle dost olmadığı malum.
    Özellikle lifli gıda alımı; vücuttaki östrojen fazlasını dengeler ve bu yüzden östrojenin aşırı salınımına bağlı selülit ve armut tipi kilo problemleri için de önerilir. Dolayısıyla yukarıda yazdığınız brokoli, karnabahar, turpgiller ve lifli gıda tespitinin sehven hatalı yazıldığını düşünüyorum.
    Şerbetçiotu (bira) ve tabi alkol konusunda haklısınız, östrojeni artırır, hele erkekler meyan kökü, şerbetçiotu, adaçayı gibi fitoöstrojenik etkili bu ürünlerden kaçınmalıdır.
    Süt konusunu da sizden öğrenmiş bulunuyorum; dişi hayvanlardan vede emzirme gibi dişil bir dönemde alındığı için mantıklı buluyorum. Buna (yine bir dişi olan) tavuk etini de ekleyelim, östrojen içerir.

  4. Dr dedi ki:

    Sevgili Ali,önce normal kiloya gelmeli,düzenli dengeli beslenmelisin.Şekerli ve tatlılardan uzak dur ve egzersiz yap.Haftada birkaç gün karnıbahar veya brokoli yemeği yemeye özen göster.Bunlara dikkat edersen biraz da sabırla bu şikayetin azalıp kaybolacaktır.

  5. isimsiz dedi ki:

    16 yaşındayım 73 kiloyum 1.85 boyum var jinekomasti olduğunu düşünüyorum sarkma olmasada meme ucunda şişlik var ama üşüyünce falan normale dönüyor. napmam gerekiyor yardımcı olurmusunuz.

  6. Muhammet dedi ki:

    Ben 17 yaşıma girdim bendede çok az var o kadarda deil ama hergün zerdeçal çayı içtim bide aslan pençesi geçermi acaba? Bide göğüs ucu sönüklüğü herkeste mi var sadece bendemi çok merak ediyorum?

  7. mirac dedi ki:

    yukarıda lifli gıdaların karnıbahar ve brokolinin östojeni arttırdığı yazıyo bunları yersek bu sorun daha cok büyümezmi ?

  8. Adem54 dedi ki:

    Ben 15 yaşındayım boyum 1.65 kilo 64 ama jinekomasti var ve aşırı gibi bişe monttan bile nerdeyse belli oluyo ne yapmam lazım

  9. Istanbul dedi ki:

    Arimidex kanser hastalarının kullandığı bir ilaçtır. İlaç ismi vererek sağlığı riske atmayalım lütfen.

  10. Editör dedi ki:

    @Istanbul, uyarınız üzerine ilaç tavsiyesi yapılan cevap silinmiştir, teşekkürler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.